MamaSoul
Schwangerenyoga
Geburtsvorbereitendes Yoga hilft Dir, Dich intensiv auf die Geburt vorzubereiten und in einen engen Kontakt mit Deinem Baby einzutauchen.
Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Möglichkeit, sich auf die Geburt vorzubereiten und sich intensiv mit seinem Kind zu verbinden.
Zu Beginn jeder Stunde stimmen wir uns in Ruhe ein und lassen den Alltag ein wenig hinter uns.
Durch fließende und harmonische Bewegungen werden die Flexibilität und Ausdauer geschult und verbessert. Dehnende und kräftigende Körperstellungen im Yoga stärken das Vertrauen in den eigenen Körper und bereiten mental und körperlich auf die Geburtsarbeit vor.
Unterschiedliche Atemwahrnehmungen und Atemübungen sowie Meditationen sind eine gute Vorbereitung, um unter der Geburt mit den Wehen, bzw. Geburtswellen umzugehen.
Meine langjährige Erfahrung als Hebamme fließen in jede Yogastunde mit ein, und so werden auch die Abläufe zur Geburt, alles Wissenswerte rund um den Beckenboden und Damm, Atmung und Gebärpositionen erläutert.
Geschlossener Kurs, immer mittwochs von 9 – 10:30 Uhr.
6 Termine á 90 Minuten = 108,- Euro
MamaSoul Rückbildungsyoga
Rückbildungsyoga bringt Dich zurück in Deine Mitte, kräftigt und stärkt Dich und schenkt Dir innere Gelassenheit
Ein Baby zu bekommen verändert nicht nur Dein Leben, sondern auch Deinen Körper und Dein Körpergefühl.
Mit meinem MamaSoul Rückbildungsyogakurs möchte ich Dich dabei unterstützen, Deinen Körper wieder bewusst zu spüren, alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder zu kräftigen und zu stärken. Dabei spielt Deine Beckenbodenmuskulatur eine zentrale Rolle. Wir werden in den Yogastunden unseren Beckenboden erkunden, entdecken und erfahren. Denn Du wirst merken, mit einem lebendigen Beckenboden stehst Du viel kraftvoller und ausgeglichener da.
Mir geht es aber nicht nur darum, dass Du schnell wieder in Form kommst, sondern vielmehr darum, dass Du es genießt, Dir etwas Gutes zu tun und Dir bewusst diese Zeit für Dich nimmst… Denn Rückbildung soll Dich nicht stressen oder ein weiterer Punkt auf Deiner To Do Liste sein, der es gilt abgehakt zu werden…
MamaSoul
Schwangerenretreat
Zeit nur für Dich und Dein Baby
Schenke Dir Zeit, für diese fünfstündige Reise nur für Dich und Dein Baby… Wir praktizieren zusammen Yoga, atmen, tönen und meditieren.
Du lernst, was es bedeutet achtsam und positiv durch die Schwangerschaft zu gehen und liebevolle Selbstfürsorge zu praktizieren. Positive Affirmationen bringen Dich in Deine Löwinnenkraft, so dass Du ins Vertrauen in Dich und Deine Weiblichkeit kommst, und Du Dich mit viel Freude auf die Geburt einstimmst.
Bei einem köstlichen Mittagessen nach den 5 Elementen stärken wir unsere Mitte und haben Raum und Zeit für einen anregenden Austausch… Nach der Mittagspause werden wir Dich und Dein kleines Wunder noch ordentlich feiern.
Lass Dich überraschen…;-)
Ich freue mich, Dich auf dieser wundervollen Reise zu begleiten.
MamaSoul
MamaRetreat
Das MamaSoul MamaRetreat ist mehr als nur eine Auszeit. Es ist eine Gelegenheit, dich selbst wieder spüren, stärken und nähren zu dürfen.
Wir praktizieren gemeinsam Yoga, spüren noch einmal ganz intensiv zu unsrem Beckenboden hin, atmen, meditieren und feiern uns.
Du bekommst Tools an die Hand, die Dich daran erinnern, liebevoll und achtsam mit Dir selbst umzugehen.
Zwischen all dem wartet eine gemeinsame Mittagspause, in der du in entspannter Atmosphäre auftanken und dich mit anderen großartigen Frauen austauschen kannst.
Warum lohnt sich dieser Tag für dich?
- Du schenkst dir selbst die Energie, die du so oft an andere weitergibst.
- Du kehrst nicht nur gestärkt, sondern auch inspiriert in deinen Mama-Alltag zurück.
- Du lernst Strategien, die dir nachhaltig helfen, achtsamer und liebevoller mit dir selbst umzugehen.
- Und vor allem: Du gönnst dir das, was du so sehr verdienst – eine liebevolle Pause, nur für dich.
Sei dabei! Dieser Tag schenkt dir die Energie, Gelassenheit und innere Balance, die du brauchst, um nicht nur für andere, sondern vor allem für dich selbst da zu sein. 🌸✨
Ich freue mich darauf, diesen besonderen Tag mit dir zu gestalten und dich auf deiner Auszeit zu begleiten 💛
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Du Dich gern bei mir melden.
Ich freue mich auf Dich!